VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

VIOLENCIA:es todo tipo de agresión, maltrato, agresividad, toda acción ejercida por la fuerza contra otra persona.  Es una conducta aprendida en la vida, debido a que nadie nace violento. Es nuestro entorno familiar, social, comunitario (colegios, amigos, vecinos) lo que puede influir y establecer nuestra conducta como violentar. Aprendemos lo que vemos y escuchamos.

ORIGEN DE LA VIOLENCIA EN EL HOGAR:

• Una de las hipótesis es que la persona  maltratadora,  fue maltratada por otra persona de esa familia.  Tal vez en su niñez o en su primera juventud, entonces,  considera que esa “conducta aprendida” es normal y por eso la repite. muchas veces esta conducta se convierte en "imprescindible" para demostrar carácter y la autoridad en la familia, pretendiendo así ser respetado por los demás.

• Otra hipótesis es que la persona maltratadora  mantiene traumas o sentimiento de inferioridad y quiere acabar con la otra persona que  siente o se imagina que tiene las cualidades que él o ella no tiene.

• Miedo. En muchos actos violentos, se esconde en el fondo, mucho miedo, el cual trata de ser disimulado con violencia. La persona grita, maltrata, agrede, ofende. Pero en realidad, en el fondo, lo que tiene es temor a la soledad,  a perder autoridad, a ser sustituido.

• Por luto. Cuando alguien parte definitivamente de nuestras vidas, porque fallece o porque sale de nuestras vidas (rompimiento de una relación o mudanza). Esta clase de acontecimientos puede  generar furia y deseos de acabar con todos y con todo.

• Desempleo por  despido, por alguna condición patológica o por la realidad económica de nuestro país o ciudad.

• Por la excusa que  no puede controlar sus  impulsos.  Esta es una de las mas utilizados, para lo cual quiero colocar el siguiente ejemplo: supongamos que yo me molesto en mi casa por cualquier situación y agredo fuertemente a los seres queridos con los cuales vivo en mi hogar y coloco como pretexto: “no  pude controlarme”. Pero decido salir a la calle con esa ira que tengo y entro en un supermercado, me comporto correctamente porque estoy consciente que si destrozo todo lo que encuentro  allí, puedo ir presa o me toca pagarlo. O posiblemente entro en un templo. Allí me comporto correctamente porque  es un sitio de oración y debo respetarlo. O tal vez me subo a un autobús, también me comporto correctamente porque esas personas que van  allí, no me han hecho nada. Entonces, ¿Por qué no comportarme  correctamente con los  miembros de mi  hogar, mi familia, que con ellos estaré unida toda mi vida, por lazos de sangre? ¿Por que dañar lo que se supones que es lo que mas quiero? ¿Por  necesidad de demostrar una superioridad o seguridad que no se posee?

Lamentablemente, el ser humano destruye lo que mas debe amar, a las personas con las que siempre estará unida por un parentesco irrompible.

TIPOS DE VIOLENCIA

Violencia física: maltrato mediante golpes, pellizcos, arañazos,  jalones de cabello, correazos, etc. Este es tipo de violencia que más vemos, pero la más frecuente es la verbal.

• Violencia verbal cuando decimos palabras descalificando a los demás. Comparaciones,  humillaciones en público,  denigrando, tratando de acabar verbalmente con la otra persona. Este tipo de violencia puede considerarse como la más común.Podemos pronunciar muchas palabras destructivas en pocos minutos.  Cuando el maltratador es una persona significativa o importante para el maltratado, las palabras quedan grabadas en el cerebro  de la víctima para toda la vida y son más difíciles de superar. Aunque no imposible.

•  Violencia contra el patrimonio: dañar,  perjudicar la propiedad de los bienes los muebles e inmuebles que pertenecen a otras personas 

• Violencia psicológica: cuando acosamos,  atormentamos, amenazamos ponemos condiciones. Por ejemplo: si no haces esto, yo te maltrato. Si me pasa algo es tu culpa. Si  te vas, no respondo por lo que haga. Cuando obligamos a alguien a  hacer algo en contra de su voluntad. El  acoso, el decir  palabras amenazadoras.
• CONSECUENCIAS DE LA VIOLENCIA

Indudablemente las víctimas de la violencia, pasan por muchas sensaciones que resumiré a continuación y que considero las mas importantes, pero posiblemente, existen muchas más de las que mencionaré. Las víctimas de la violencia pueden pasar por:

Suicidio por parte de la víctima: para muchos, el sufrimiento es tan grande, que el suicidio se convierte en un alivio y generalmente se suicidan sin motivo aparente porque todo el tiempo permanecen en silencio, mientras sufren algún tipo de violencia, que lamentablemente muchos no lo notan.

Asesinatos. El agresor es visto como el peor enemigo y exterminarlo es la mejor solución que encuentran algunas víctimas, con la esperanza de que así  también se borre se sus vidas ese amargo capitulo.

Traumas y temores, complejos de inferioridad. Las personas víctimas  de maltrato pierden la confianza en los  demás al punto de creer que cualquier persona  que se acerque es con intensión de agredirlos.

Depresión. Las víctimas de la violencia sienten que  jamás saldrán de esa situación, que nadie podrá ayudarles, que ser maltratados es su destino, para eso nacieron y que nadie los ayudará. Sienten que en cualquier momento el agresor entrara al sitio donde estén, para continuar su ataque.

Baja autoestima: no se quieren y mucho menos se valoran porque piensan que son “invisibles” para el mundo. Que son insignificantes y por eso se merecen lo peor. Viven una vida llena de infelicidad.

Insomnio. Sienten temor de que mientras duermen, puede entrar su agresor continuar con su maltrato.  En caso de que logren conciliar el sueño, pueden aparecer pesadillas con su agresor.

Repetir la misma historia. Es decir,  cuando el niño o la niña son maltratados por sus padres, existe la mayor posibilidad de que en su vida adulta va a buscar una pareja con las mismas características de la persona que lo maltrató en su niñez. Lo más seguro es que  la niña maltratada, cuando sea una mujer, busque como pareja  un hombre con la misma característica de su agresor, porque para ella la violencia es necesaria, ya que siempre ha vivido con ella. Lo mismo sucede con los varones, porque consideran la violencia como parte de su vida.

CÓMO PREVENIR LA VIOLENCIA EN EL HOGAR

1-. Propiciar constantemente la comunicación en el hogar para saber lo que sienten o cómo están los demás y recordar que no somos los únicos que tenemos problemas, las personas que viven a nuestro lado muchas veces padecen, tienen necesidades, angustias, sueños, inquietudes y también quieren ser escuchados. Así cada uno puede conocer a la otra persona, saber lo que le molesta, lo que le angustia, lo que necesita, lo que le agrada.  De esta forma, evitaremos ser o vivir con desconocidos  bajo el mismo techo y hacer juicios a priori, al notar diferente a quien nos rodea.

 2.- En el caso de las relaciones de pareja, hacer un esfuerzo por comprender de que todo lo que comienza,  llega a su final y que sujetar a nuestro lado a una persona en contra de su voluntad, lo único que logrará es hacernos infelices y una vida miserable para ambos y también para los hijos, en caso de que existan

3. -Evitar hacer juicios de valor. Tal notamos  diferente a la otra persona, menos comunicativa, distraída o  esquiva, y comenzamos a imaginar y a sacar conclusiones de su comportamiento pero no pensamos que tal vez esa persona se siente mal por algo: acoso fuera del hogar, situación de salud, problemas en el trabajo o estudios, o cualquier otra situación que prefiere reservar pero que le agobia.

4.- Evitar la predisposición o estar  a la defensiva,  pensando de todo lo que se hace o dice es para perjudicarnos

5.- Dedicar unos minutos diariamente a la meditación. En valorar a las personas que nos rodean. Las cosas que hemos logrado en el día o durante toda la vida y que posiblemente otros no tengan lo que nosotros  hemos recibido en la vida, como una bendición.

QUE HACER EN UN MOMENTO DE MUCHO ENOJO?

1.- Respirar profundo para calmarnos un poco y  eliminar un poco la carga que nos agobia

2.- Contar  hasta 10, respirar profundo  y así ver todo de manera más clara y diferente.

3.- Concentrarnos en otra cosa, mirar por la ventana, arreglar la habitación, la mesa, etc.

4.- Salir, caminar un rato, ir a un parque o centro comercial  y luego regresar  a casa, tratando de evitar al máximo las discusiones.

3.- Leer, ver un programa, escuchar música.

4.-  Aislarnos en el cuarto o en un lugar privado de la casa, para estar solo y poner en orden las ideas, mientras nos tranquilizamos.

5.- Cantar o tal vez a romper pedacitos de papel, esas son terapias que ayudan a drenar un poco la ansiedad en el cuerpo.

Las estadísticas sobre la violencia intrafamiliar, aumentan cada día a nivel mundial, por lo cual resulta urgente comenzar a fortalecer dos aspectos esenciales en el hogar:  la comunicación y las demostraciones de afecto. Las personas pasan gran partes de su vida en un sufrimiento que muchas veces ellos mismos propician y que precisamente a ellos mismos los hace sufrir. En este sentido, es necesario realizar un examen de conciencia y tratar de corregir las situaciones que nos hacen mal para nuestro crecimiento interno como para el beneficio de quienes nos rodean.

 

LA DEPRESIÓN. NECESIDAD DE COMBATIRLA

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   Mucho se ha hablado o especulado sobre lo que es la depresión.  Si bien  es cierto que la depresión es  un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo, también es cierto que muchas veces no se le da la importancia necesaria. La depresión es un estado donde la persona comienza a  sentir o manifestar ciertas alteraciones tales como:   tristeza, irritabilidad,  decaimiento,   apatía pérdida del apetito, encierro,  desinterés por todo, deseos de morir, llanto,  agresividad,  insomnio, ansiedad, falta de concentración, angustia, aislamiento, desaseo personal,   poca o nula concentración en lo que hace, poca o nula comunicación con otras personas,bajo rendimiento en lo que hace, etc.  Es decir la depresión es ese cúmulo de sentimientos o malestar que  está dentro de una persona y que muchas veces no sabe como canalizarlo.

En muchos casos la depresión trae como consecuencias: muerte, suicidio, aislamiento, hospitalización, insomnio,  alcoholismo,  drogas, entre otras.

 

Pero para poder analizar  lo que el ser humano siente, es necesario partir de ese concepto: ¿Qué es el ser humano? ¿Quiénes somos?  En este sentido podemos definir a la persona como un  ser bio psico social espiritual cultural.

 

Cuando decimos que el ser humano es un ser “bio” desde la parte biológica porque nosotros somos seres de carne y hueso que tenemos órganos que  componen la totalidad del cuerpo: brazos, corazón,  riñones, ojos,  garganta, cerebro,  etc.,  todo lo que conforman un ser humano en la parte biológica, física.

Seres “psico” es decir, psicológicos. En este sentido está inmerso todo lo que conforma nuestros pensamientos, nuestros recuerdos, todo lo que almacena nuestro cerebro, nuestras alegrías, tristezas, traumas, vivencias, angustias, etc.

Seres “sociales”. Para poder ser sociales, obligatoriamente necesitamos interactuar con otra persona. Necesitamos la compañía, afecto, comunicación de otros seres humanos. No podemos vivir si no estamos inmersos dentro una sociedad, necesitamos del aporte de los demás, independientemente de que sea positivo o negativo. Todo ayuda a crecer. Necesitamos los bienes o servicios que otros producen, la compañía, el afecto y la comunicación con otros. La soledad mata lentamente las ilusiones, la motivación, conlleva a la tristeza  y hace que se terminen los deseos de vivir. Definitivamente  el ser humano nació para ser un ser social no para ser un ser aislado.

Somos seres “espirituales”. Todas las personas, hasta el más escéptico, en el fondo de su corazón, siempre cree en la existencia de un ser superior que rige el mundo y es omnipresente y todopoderoso. Todos creemos que el complemento de la vida, es lo espiritual y que ese ser superior rige nuestros destinos y nos fortalece en momentos críticos de nuestras vidas.

Seres “culturales”. La cultura es todo lo que el hombre hace. Todas las costumbres y acciones que realiza de acuerdo a su aprendizaje. Desde el ámbito familiar y en todo el entorno donde se desenvuelve. Todas esas prácticas cultuales, le resultan necesarias para mantenerse en armonía.

Cada una de las áreas que conforman al ser humano deben funcionar en armonía. Cuando una de ellas se desequilibra, pueden aparecer cuadros depresivos leves o profundos. En razón de lo anterior, quisiera mencionar algunos ejemplos:

En el caso de la aparición de alguna enfermedad (área biológica). Cuando  las personas se enferman, comienzan a sentir tristeza y fatalismo, pensando que es el fin.  Los pensamientos se concentran en imaginar situaciones donde la salud empeora y se involucra allí el área psicológica porque pueden producirse estados de pánico, angustia, diferentes emociones  y todo lo que nuestro cerebro es capaz de producir.  En este tipo de situaciones también entra en juego el área espiritual porque la persona se siente abandonada o “castigada” por el Dios en el cual cree. Puede también entrar en juego el área social porque no puede salir a interrelacionarse con otros y en caso de no recibir visitas, asume que esta solo o sola,  sin el apoyo afectivo de quienes aprecia y culturalmente puede comenzar a practicar otro estilo de vida, al cual posiblemente le cuesta acostumbrarse.

Con el ejemplo anterior solo pretendo reseñar el hecho de cómo cada área que compone al ser humano está interrelacionada y conforma una totalidad. De esta manera se puede entender como la depresión afecta en su totalidad a las personas. Pero no solamente con el ejemplo anterior, en lo relacionado a lo biológico o físico. También pudiera decir por ejemplo un desequilibrio producido por aspectos sociales: el cambio de residencia donde había permanecido por años. Surge tristeza, desanimo, pensar que pierde afecto de personas cercanas  de su entorno.  O tal vez en el caso de un luto, en algunos casos puede pensarse que es un castigo del Dios en quien se cree o que ese Dios no escucha las suplicas y por eso se lleva de nuestro lado a los seres queridos. Podemos entonces mencionar varias situaciones que pueden desequilibrar al ser biopsicosocialespiritualcultural que somos.

Nuestro cerebro es una máquina perfecta, donde nosotros almacenamos nuestros recuerdos, todas nuestras vivencias, palabras, acontecimientos. Todo aquello positivo o negativo que nos toca en la vida. Todo queda guardado en el cerebro. Es por eso que las palabras agradables, las palabras bonitas, van a representar a lo largo de nuestra vida nuestra fortaleza, el afecto que otra persona nos demuestre. Por  el contrario, aquellas palabras denigrantes feas que provienen de nuestros seres queridos, especialmente de mama o de papá, quedan también almacenadas en nuestro cerebro y constituyen como un bloqueo que no nos permite avanzar muchas veces porque eso representa la parte oscura de nuestras vidas y nos hacen caer en depresión.

 

ALGUNAS CAUSAS DE LA DEPRESIÓN:

• Ø  Enfermedades
• Ø  Luto
• Ø  Separación
• Ø  Discriminación
• Ø  Desempleo
• Ø  Cambio de residencia
• Ø  Violación
• Ø  Traiciones
• Ø  Decepciones
• Ø  Soledad

COMO PREVENIR O COMBATIR LA DEPRESIÓN

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Indudablemente es necesario atacar radicalmente todo lo que nos perturbe para evitar llegar a cuadros  depresivos que podamos lamentar. Estamos conscientes que generalmente la depresión se combate con medicamentos y a través de especialistas como psicólogos o psiquiatras, pero también debemos recordar que cada persona posee su propio potencial interno que, en caso de activarlo, puede lograr grandes avances. En este sentido, lo principal es hacer lo posible por fortalecer el “yo” interno. No dependiendo de otros, porque cuando buscamos un bastón humano para caminar por la vida, puede darse el caso de que ese bastón nos falle y nos veamos inmersos en un abismo, baleando.

ü  Lo primero es traer al presente el recuerdo de un momento bonito de nuestras vidas. Tal vez una celebración, cumpleaños, matrimonio, nacimiento de un ser querido, un paseo, una graduación, etc. Cuando llegue el momento de la depresión o tristeza, enfocar el pensamiento en ese recuerdo agradable y de esa manera estaremos restándole fuerza a pensamientos o situaciones turbias en nuestras vidas.

ü  Evitar el encierro y comenzar a conocer el entorno. Disfrutar de esa naturaleza que tenemos cercana, contemplar  los árboles, el cielo, parque, el mar, etc.

ü  Practicar algún deporte. Ejercicio o salir a caminar. La vida sedentaria ocasiona más dificultades en la salud. Cuerpo sano, mente sana.

ü  Mantener hábitos de lectura, escuchar música, ver algún programa o película cómica o con mensaje positivo.

ü  Ampliar el círculo de amistades o retomar la comunicación con antiguas amigos, dejados aun lado por diversas circunstancias.  

ü  Participar en movimientos ecológicos, religiosos, culturales, deportivos, recreativos.

ü  Rodearse de gente positiva, que  hable de proyectos y de mejoras, de prosperidad y progreso.

ü  Auto motivarse a través de palabras positivas, que resalten nuestros atributos como seres humanos.

ü  Procurar no vivir de situaciones del pasado, situaciones que nos han provocado traumas, atrasos y que no aportan nada positivo a la vida.

ü  Aplicar técnicas de inteligencia emocional y de programación neurolingüística. Programar los pensamientos y emociones a favor de uno mismo.

ü   Rodearse de gente alegre, optimista que no se queja por todo lo que sucede, sino que en todo encuentre una oportunidad para sonreír y superarse.

ü  Diseñar uno o varios proyectos de vida, colocarse metas y objetivos realizables o alcanzables, manteniendo de esta manera una motivación y la mente ocupada.